13 applications de méditation à essayer, surtout si vous pensez que vous sucez à méditer

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13 applications de méditation à essayer, surtout si vous pensez que vous sucez à méditer

La méditation évoque souvent des images d'hippies émerveillées portant des vêtements fluides et assis dans un calme tranquille. Si le seul calme que vous ressentez est quand vous passez au lit chaque nuit, l'ancienne pratique peut sembler assez intimidante et même un peu bizarre.

Mais comme vous avez probablement déjà entendu parler, il ya des tonnes de raisons de méditer - c'est bon pour votre cœur, vous aide à mieux dormir, crée de meilleures habitudes alimentaires et améliore les relations, pour commencer. Que vous cherchiez à en faire une habitude ou que vous vouliez simplement tremper vos orteils, nous avons rassemblé 13 applications qui facilitent le développement d'une pratique qui fonctionne pour vous et votre style de vie.

Si vous n'avez jamais médité avant: Headspace

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Headspace commence au niveau un, où vous apprendrez les notions de base et les techniques de méditation à travers des vidéos animées amusantes et une séance guidée de 10 minutes par jour. Une fois que vous avez dépassé le niveau trois, vous pouvez choisir parmi des séries thématiques (santé, relations, performance) ou des séances rapides que vous pouvez faire en marchant, en faisant la navette, en cuisinant, en dormant ou en éprouvant une panique majeure. Aussi génial? Pour chaque souscription achetée, Headspace en fait une à une personne dans le besoin.
Disponible sur itunes.com, 12,95 $ par mois.

Si vous êtes sceptique à propos de toutes ces choses Inner-Peace: Méditation pour les sceptiques Fidgety par 10% plus heureux

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Personne n'a le temps de s'asseoir en silence avec les yeux fermés pendant 20 minutes. C'est pourquoi Buddhify offre des sessions rapides qui s'intègrent dans les choses que vous faites déjà, comme le défilement via Facebook, en essayant de s'endormir, de dîner ou même de sortir avec votre SO
Disponible sur itunes.com, 4,99 $.

Si vous voulez construire des habitudes plus saines: Calme

Même le site de Calm est, hum, apaisant (sa page d'accueil vous permet de choisir parmi un certain nombre de paysages sonores apaisants, comme la pluie tombante, le rivage de l'océan ou les oiseaux). À la fois l'application et le site offrent des programmes guidés qui vous aident à travailler vers quelque chose, si vous voulez gérer le stress, gratitude pratique, ou obtenir un meilleur sommeil. Comme Headspace, il offre également des sessions ponctuelles pour des situations spécifiques, par exemple lorsque vous êtes en déplacement, en colère ou que vous devez vous concentrer.
Disponible sur itunes.com, 12,99 $ par mois.

Si vous aimez suivre votre progression: l'application Mindfulness

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L'application Mindfulness offre une façon non-non-sens pour les débutants d'essayer la méditation, aidant les utilisateurs à aller de zéro à zen dans les moments. Une introduction de cinq jours vous donne les tenants et les aboutissants de l'application, alors vous aurez accès à une bibliothèque de sessions de méditation silencieuses et guidées allant de trois à 30 minutes. L'application vous permet également de consigner vos progrès et de lire les statistiques sur la mesure dans laquelle vous êtes arrivé, vous aidant à rester concentré sur vos objectifs.
Disponible sur itunes.com, 9,99 $ par mois.

Si vous avez exactement 5 minutes: simple habitude

Entre le travail, la salle de gym et votre vie sociale, il est difficile de trouver le temps de méditer - mais presque tout le monde a cinq minutes. Avec Simple Habit, vous pouvez choisir l'une des trois options pour une méditation rapide et facile: le matin, pendant une pause de travail, ou avant le coucher.
Disponible à itunes.com, 11,99 $ par mois.

Si vous ne pouvez pas être à l'écoute de la même voix encore et encore: Meditation Studio

Celui-ci a tout: 27 experts, plus de 200 méditations guidées, et un accès illimité pour seulement $ 3.99. Vous pouvez choisir parmi les collections curated appartenant à la zone de votre vie dont vous avez besoin le plus d'aide avec, que ce soit les relations, le stress, l'anxiété, ou même parler en public. Un calendrier intégré vous permet de rester sur la bonne voie et vous pouvez écouter des experts et des auteurs discuter de leurs philosophies et répondre aux questions des abonnés sur un podcast gratuit.
Disponible sur itunes.com, 3,99 $.

Si vous avez besoin d'une distraction légitime pour obtenir Zen: simplement être

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Simplement Être utilise les sons relaxants de la nature comme thérapie. «Calm Ocean Shore», «Gentle Forest Brook» et «Light Rain» ne sont que quelques-unes de ses options. De plus, l'application offre une aide écrite (en plus des méditations audio), au cas où vous apprenez mieux de cette façon. C'est le plus proche de zen vous pouvez obtenir sans vraiment réserver le prochain vol disponible à Fidji.
Disponible sur itunes.com, 1,99 $.

Si vous voulez plus que juste méditation: Pacifica

La médiation est juste une façon Pacifica vous aide à gérer le stress et l'anxiété. Vous pouvez suivre votre santé et votre humeur; Journal sur vos pensées et vos sentiments; Travailler vers un but; Pratique de petits défis («Faites un contact visuel avec un étranger», «Complétez quelqu'un»); Et d'apprendre des techniques de relaxation telles que la respiration profonde, la visualisation, et, oui, la méditation. C'est la prochaine meilleure chose à voir un thérapeute IRL.
Disponible sur itunes.com, gratuit. Abonnement Premium, 5,99 $ par mois.

Si vous aimez les jeux: Sattva

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Vous voulez être plus heureux, mais aussi vraiment juste envie de jouer à des jeux sur votre iPhone? Sattva transforme votre état mental en un jeu - mais pas dans une manière déréglée de Westworld . Vous pouvez surveiller votre rythme cardiaque, gagner des trophées pour méditer sur le reg, et même discuter avec d'autres fans de méditation. C'est le jeu où tout le monde gagne.
Disponible sur itunes.com, gratuit. Méditations et chants individuels, jusqu'à 1,99 $.

Si vous ne pouvez pas rester assis en méditant: pause

Pause met le pouvoir dans vos mains-littéralement-à travers une interface intelligente qui répond à votre doigt. Calmez-vous en déplaçant lentement et continuellement vos doigts à travers l'écran. L'application a également apaisante audio pour vous aider à entrer dans le moment et de concentrer vos pensées.
Disponible sur itunes.com, 1,99 $.

Si vous êtes enceinte ou nouvelle à cette maman entière chose: Expectful

OK, celui-ci n'est pas exactement une application, mais vous pouvez l'utiliser sur n'importe quel appareil. Expectful offre des vidéos, des méditations guidées, et même des exercices qui sont spécifiques au trimestre. Pourquoi? Parce que la méditation peut aider à rendre le travail plus facile, stimuler votre système immunitaire, et d'améliorer les habitudes de sommeil. Bonus: Expectful a toute une communauté de femmes qui sont dans les semaines de votre date d'échéance, de sorte que vous pouvez discuter avec d'autres personnes qui savent exactement comment vous vous sentez.
Disponible à expectful.com, 9 $ par mois.

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