7 façons de réduire le stress Nous Cette Semaine

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7 façons de réduire le stress Nous Cette Semaine


Avouons-le: Nous sommes tous stressés. Mais heureusement, il ya beaucoup de façons créatives que nous pouvons lutter contre un sentiment d'écrasement pour aider à se sentir mieux en peu de temps. Donc, cette semaine nous avons demandé à nos ambassadeurs pour leur go-to façons de réduire le stress. Vérifiez em out et de voir si l'un de leurs méthodes peuvent vous aider!

7 façons de réduire le stress Nous Cette Semaine
1. fonctionnement, du vin, des chiens

Ashley Byron: Course à pied (sans montre GPS et avec la grande musique), le vin, et marcher mes chiens!

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2. Le thé et la conversation

Naomi Thorne: Pour moi, une bonne tasse de thé (! Brit typique) et un chat pour un être cher - soit en face à face ou au téléphone - fonctionne à merveille. Se adressant à ceux qui me ont le meilleur connaissent et aiment moi le plus me aide à mettre les choses en perspective!

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3. les bois

Sara Stahlman: Pour moi, ce est le bois, l'eau - l'écologie. Peu importe comment contrarié ou anxieux que je ressens quand je sens la brise ou le soleil sur mon visage, il est toujours utile calmer moi.

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4. sueur, cuisinier, boire du vin

Nicole Handler: tout pour obtenir mon esprit tout ce qui me stresse, surtout une grande séance d'entraînement ou fouetter un délicieux repas dans la cuisine. Si tout le reste échoue, prenez un grand verre de vin!

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5. faire quelque chose d'amusant!

Meredith T: Je aime à réduire le stress en faisant quelque chose d'amusant, si ce est de trouver un chien pour jouer avec, ou le curling avec du thé chaud et un bon livre. Je trouve aussi que le yoga me laisse toujours sentir sans stress!

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6. méditation guidée

Nicole Bobco: Je aime écouter des podcasts de méditation guidée (comme la méditation Oasis sur iTunes) pour aider à me concentrer sur ma respiration plutôt que tout événement stressant qui se passe dans ma vie. Et bien sûr, je aime câlins avec mon chien heureuse depuis qu'elle est ma bestest œuf! Non seulement il est amusant et gratifiant, mais caresser un animal a été montré pour réduire la pression artérielle et soulager l'anxiété.

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7. consécutive

Hannah McGoldrick: Mon go-to réducteur de stress est définitivement en marche. Même les jours où je me sens trop stressé d'aller pour une course, une fois que je serai de retour, je me sens beaucoup mieux, comme tout est bien dans le monde nouveau.

Consultez également: Le meilleur Yoga réparatrice Poses pour soulager le stress [Infographie]

Quelle est votre go-to façon de réduire le stress? Faites-nous savoir dans les commentaires ci-dessous ou tweet àgreatist.

Mots clés: Stress Relief, le stress et l'anxiété