Astuces Genius Pour masquer une gueule de bois au travail

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Astuces Genius Pour masquer une gueule de bois au travail


Certains articles nécessitent des recherches approfondies. Et ce est exactement ce que je me suis rappelé quand je ai entrepris une mission de boire deux semaines. (Tout cela au nom de la santé, bien sûr.)

Mais avant de nous plonger dans mon sommeil, maux de tête aventure remplie, je aimerais moi-même et aussi la motivation derrière cet article expliquer. Tout d'abord, ce ne était pas exactement au nom de la recherche. L'idée est venue à la vie le matin après une nuit de fin de jeu de palets et margaritas épicés, quand je ai annoncé mon état ouvertement la gueule de bois au bureau. Alors que je pensais que mes yeux injectés de sang et le manque d'énergie était apparente, mes collègues étaient en désaccord. Il semble fait, je ai un cadeau pour tirer ensemble dans les Etats les plus malheureux.

Qu'est-ce qui est arrivé ensuite était tout mon propre fait. Mon patron n'a pas exigé que je CHUG la bière tous les soirs (ce est loin de la façon dont nous fonctionnons au Greatist!), Mais plutôt que ce était une de ces semaines où les plans sociaux étaient en abondance et ma volonté était un lackin '. Et puis ce est répercutée sur les deux semaines.

Heureusement, mon «recherche» a payé. Même si je ai souffert de symptômes de la gueule de bois sept fois dans une période de deux semaines, je l'ai fait à travers chaque jour (pour la plupart) non détectées. En fait, je étais sacrément productive. Et vous pouvez être trop, même si vous avez pris des shots de tequila la veille. Il suffit de suivre ces astuces, de la science-backed sournois, et vous serez un libre-gueule de bois, champion multitâche en peu de temps.

Le début de la fin

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Si vous rencontrez quelques verres, les chances sont une gueule de bois est dans votre futur proche. (Je ne suis pas le seul qui obtient la gueule de bois d'un verre de vin, non?) Et tandis que vous ne pouvez pas être en mesure d'éviter complètement les symptômes inconfortables, douloureuses (une pilule magique ne existe-pas encore), ils peuvent être minimisée.

Pour commencer, assurez-vous de rester hydraté. Et je ne parle pas de commander des boissons sur les rochers. Édulcorer cocktails avec des glaçons aide un peu, mais le jumelage chaque boisson alcoolique avec un grand verre d'eau est vraiment la voie à suivre. Les verres supplémentaires de H2O non seulement aider à vous sentir rassasié (qui signifie que le prochain cocktail peut sembler moins attrayant), mais il diminue également le risque de déshydratation, qui peut causer des trempettes dans l'humeur, la mémoire et la concentration légère déshydratation affecte l'humeur chez les jeunes en bonne santé femmes. LE Armstrong, Ganio MS, Casa DJ, et al. Journal of Nutrition, 2012 février; 142 (2):.. 382-8 Conseil supplémentaire: boire un verre ou deux d'eau avant d'aller au lit et une autre ou deux quand vous vous réveillez. Maux de tête et la bouche sèche, disparu!

Il est également sage de manger un repas copieux avant de frapper la ville. Bien que cela puisse ne pas être possible de mettre la main sur une plaque comble de riche en minéraux asperges (qui peut aider à prévenir la gueule de bois), les grains entiers prép votre estomac pour une nuit de débauche et peuvent être trouvés sur la plupart des menus. Encore mieux: faire un repas cuisiné à la maison ou une collation santé au lieu d'opter pour la nourriture de bar. De cette façon, vous pouvez vous assurer que votre corps est plein de bons éléments nutritifs et de réduire les chances de l'accaparement de fin de soirée pizza. (Bien que toute nourriture est mieux que pas de nourriture Et avouons-le: Pizza est assez délicieux, surtout après une bière ou deux.) De plus, les études montrent un ventre plein peut aider à garder votre taux d'alcoolémie à un niveau inférieur Effets de la composition de repas sur le niveau d'alcoolémie, la performance psychomotrice et l'état subjective après l'ingestion d'alcool. Finnigan, F, Hammersley, R, Millar, K. Département de psychologie, Université de Glasgow Caledonian, Cowcaddens, Royaume-Uni. Appetite, 1998 décembre; 31 (3): 361-75..

Au bar, vous devriez viser à garder chic et la lumière quand il se agit de vos activités et des boissons de choix. Évidemment deux boissons sont mieux que cinq, et en tournant au début est plus intelligent que de rester jusqu'au lever du soleil, mais les dernières options ne ont pas à provoquer de fortes douleurs. Pour réveiller la meilleure version de vous, optez pour des alcools clairs comme du vin blanc ou la vodka, qui ne contiennent pas les congénères Le rôle des congénères de boissons dans la gueule de bois et d'autres effets résiduels de l'intoxication alcoolique: une revue. Rohsenow DJ, Howland J. drogues actuelle abus avis. 2010 Jun; 3 (2):. 76-9 (une cause commune pour que les maux de tête qui fait rage) trouvé dans les alcools sombres comme le whisky et le vin rouge. Il est également utile de Astuces Genius Pour masquer une gueule de bois au travail


-nicer marques peuvent avoir moins de congénères. Bien sûr, et d'heure des boissons spéciales heureux peut sembler une bonne idée, mais vous pourriez être plus heureux le lendemain si vous passez un peu plus.

The Look

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La meilleure façon de masquer une gueule de bois est en regardant frais et éveillé, qui semble simple, mais peut être un sérieux défi.

Commencez par se réveiller plus tôt que la normale, prendre une douche froide, en utilisant des rougeurs-relief collyre, et se brosser les dents comme un champion. Cette débarrasse votre corps de toutes les odeurs d'alcool post-parti et fournit un regain d'énergie tant besoin. Cela peut sembler contre-intuitif de se réveiller tôt quand vous vous sentez comme vous ne avez même pas dormi, mais dans mon expérience, poussée à travers une gueule de bois est plus affective que de dormir à travers elle. Je suggère également de faire votre alarme un air heureux si vous détestez votre vie un peu moins quand il se éteint.

Pour ceux qui se sentent de plus ambitieux (ou moins de la météo), de rajeunir en mettant des tranches de concombre ou de sachets de thé de camomille pré-imbibés sur vos paupières. Il va dé-gonfler vos poppers et aider à vous détendre, peu importe l'état d'agonie votre corps peut être en pointe de Bonus:. Gardez collyre en main et de les utiliser à nouveau dans l'après-midi, si nécessaire. (Si vous portez des lentilles, ce sont aussi des grands jours au rock lunettes.)

Enfin, mettre sur votre dimanche. OK, pas votre réelle du dimanche, mais laissez les pantalons de yoga à la maison et se habiller mieux que la normale. Non seulement il va vous faire sentir plus confiant, mais il va également vous assurer que votre patron (et ses collaborateurs) ne pense pas que vous avez passé la nuit à jouer jeux à boire au lieu de terminer ce projet vous avez promis de tuer dans l'œuf. À tout le moins, dites-vous que vous avez obtenu cette mentalité est la moitié de la bataille.

Le Feel

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Les symptômes communs de la gueule de bois-maux de tête, fatigue, nausées, diminution de la motricité, la sensibilité à la lumière (et essentiellement tous les stimuli) -peut être difficile à ébranler. Boire interfère avec la production de l'hormone normale La gueule de bois de l'alcool. Wiese JG, Shilpak MG, Browner WS. Anciens Combattants médicinales Center et l'Université de Californie, San Francisco, USA. Annals of Internal Medicine, 2000; 6 juin 132 (11):. 897-902, de sorte que vous n'êtes pas seulement sentir déshydratée et somnolent: Votre corps est en fait détraqué. Et tandis que popping une aspirine (prendre après le petit déjeuner pour éviter des maux d'estomac) peut aider, ce ne est pas un rapide panacée.

Ce qui peut aider, de manière surprenante, est Sprite. Soda pourrait avoir une réputation pire que l'alcool, mais la boisson pétillante a un avantage pour la santé (dans ce cas): Sprite augmente l'activité de ALDH, une enzyme qui soulage les symptômes embêtants en tournant acétaldéhyde (la cause de votre gueule de bois) dans l'acétate, qui est attribué à de nombreux avantages pour la santé de boire. Donc SIP, et de regarder vos symptômes se estompent. Astuce Bonus: Ceux direction claire de sucre peut essayer de l'eau gazeuse, qui semble avoir des résultats similaires. (Je ai trouvé que kombucha de gingembre parfumé fonctionne à merveille aussi!)

Une fois que vous vous sentez plus hydratée (la couleur de votre pipi est un bon indicateur, la plus claire le mieux), il est temps pour un regain d'énergie. Le café est un grand go-to-odeur lui-même peut vous requinquer, mais le thé caféiné travaille également, et ce est une excellente option peu acide si vous vous sentez mal à l'aise. Saisissant une tasse de café ou de thé est aussi l'excuse parfaite pour marcher à l'extérieur et obtenir un peu d'air, ce qui augmente le taux d'alcool que les toxines sont décomposés-ce qui signifie que vous êtes beaucoup plus proche de rétablissement complet.

Le carburant

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Temps désespérés appellent des mesures désespérées. Et dans ce cas, cela signifie souvent atteindre pour un sandwich aux oeufs gras ou bagel surdimensionné (et farcies) pour le petit déjeuner. Bien que ces bon goût dans le moment-boy, ont-ils goûtent grands-lourds aliments peuvent vous peser et d'aggraver les problèmes d'estomac. Idem pour claquer un verre de jus: L'acide au JO peut irriter votre estomac encore plus. Autres articles sur le pas-pas de liste: l'alcool (les cheveux du chien ne est pas légitime, désolé!), Les aliments frits (Double désolé), et rien de plus acide.

Bien que vous pouvez envie glucides, ce que votre corps veut vraiment, ce est un repas comme les fruits, les œufs de acides riche, avoine vitaminé, et bon vieux H2O. Ces aliments ne seront pas seulement vous aider à faire le plein et de se réhydrater, ils vont aussi aider à assurer que vous pouvez le faire à travers la journée plein d'énergie sans aspiration à une sieste l'après-midi. Autres options sont bonnes miso ou soupe au poulet (bonjour, le sodium en bonne santé), les tomates, les épinards, et de pain grillé avec du miel.

The Little Things

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Ceux-ci peuvent sembler politesses et comportement naturel, mais quand vous êtes la gueule de bois, il est facile d'oublier les petites choses.

Par exemple, ne pas se cacher. Bien sûr, si vous avez besoin de quelques heures pour travailler à la maison, faites-le. Mais il est préférable de montrer votre visage, dire bonjour, se engager avec ceux qui vous entourent, être aimable, et le sourire. Votre voix intérieure peut être criant, "Si je ouvre la bouche pour parler, je ai peur de rot ou vomi." Mais les chances sont ni de ces choses qui se passera réellement, si faux jusqu'à ce que vous le rendre! Même se il est évident que vous aviez trop, au moins vous aurez apparaîtra poli et professionnel.

jour contre la gueule sont aussi le temps de porter une attention particulière à votre parfum, que l'alcool a une belle (lire: Terrible) façon de se infiltrer de vos pores et le souffle, peu importe combien vous frotter, brosse, et se gargariser. Approchez votre matinée comme vous le feriez une nuit de date et ramasser un paquet de gomme, glisser sur une couche supplémentaire de déodorant, spritz sur un peu de parfum ou eau de cologne supplémentaire, et apporter extras pour rafraîchir toute la journée. Attention: Ne pas aller dessus (on aime pas ce gars-là), juste être conscient que l'alcool peut vous faire transpirer et odeur, et il est préférable de couvrir à bon escient.

La emporter

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Félicitations, vous venez de faire à travers votre gueule de bois (et cet article) rapidement et stratégiquement. Astuces Genius Pour masquer une gueule de bois au travail


. Mais voici la chose: Peu importe combien d'un pro, vous êtes, de boire peut avoir des conséquences: Binge drinking est mauvais pour votre santé et même pire pour votre productivité. Plus le manque de sommeil peut mess avec votre esprit et le corps, notamment en augmentant le risque de dépression (et la suralimentation).

Mon expérience sociale peut avoir entraîné des informations de valeur extrême (à droite ?!), mais il m'a aussi laissé avec des symptômes pseudo-grippaux, quelques kilos en trop, et (je imagine) quelques cellules du cerveau moins. Heureusement, la reprise est en vue, je ai suivi tous les conseils ci-dessus, et vous devriez aussi, mais apprendre de mes erreurs, ne suivez pas mon exemple. Au lieu de cela, boire avec modération, choisissez vos libations à bon escient, et de prendre soin de vous. Et quand vous êtes en cas de besoin, vous avez toujours cela.

Mots clés: alcool, Gueule de bois, Histoires personnelles