Dans la salle de gym avec Brandon Todd, 5'5 "Dunking machine

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Dans la salle de gym avec Brandon Todd, 5'5 "Dunking machine


Comme un adolescent, Brandon Todd a réalisé qu'il ne serait probablement pas le faire sur une équipe de basket-ball professionnel. À seulement 5'5 ", il ne ressemblait en rien les slam-dunkers professionnels qu'il a vu sur l'écran du téléviseur. Alors il a tout essayé - baskets spéciales, livres pédagogiques - et est finalement porté sur un programme qui a travaillé tout son corps jusqu'à ce qu'il soit prêt pour tremper. Aujourd'hui, Todd est l'inspiration derrière Flytright, une application qui aide les autres les gens apprennent à parfaire leurs compétences en dunk dans une affaire de mois. Greatist rattrapé avec Todd et a découvert ce qu'est un athlète apparemment surhumaine est comme dans la vie réelle.

Dans la salle de gym avec Brandon Todd, 5'5 "Dunking machine
Vous avez commencé à jouer au basket quand vous étiez à l'école secondaire, non?

Je ai commencé à jouer au basket de l'école secondaire en tant que recrue. Je ai commencé sur une équipe universitaire. À 14 ans, je étais en quelque sorte de haut, à 5'3 "[ou] 5'4", pour mon grade. Donc, je ai découvert que je ne allais pas «croître plus et je étais comme,« Eh bien, de mieux faire autre chose. "

Y at-il un moment précis lorsque vous décidez que vous voulez essayer d'être un Dunker?

Oui, je ne l'oublierai jamais. Fondamentalement, ce qui se est passé ce est que je regardais les vieilles émissions de télévision sur ESPN à propos de NBA grands du passé et je me souviens que je ai vu [Spud Webb, qui est sur le] 5'7 ". Je ne avais jamais vu quelqu'un ce petit dunk avant. Je avais seulement vu Michael Jordan et de grands joueurs, mais quand je ai vu [Webb] dunk je étais comme, cela signifie que je peux le faire aussi. Peut-être que si je ai vraiment, vraiment essayer. Je ai sauté; Je ai à peine eu le net. Je étais comme, d'accord, je ai beaucoup de travail à faire. Je ai donc fait des recherches tout ça, je ai commencé à travailler sur, et puis, lentement mais sûrement, au fil du temps je ai eu mieux.

Vous venez de vous appris à le faire?

Quand je étais au collège [Je ai eu une] science de l'exercice et de la kinésiologie professeur. Elle ne savait rien au sujet des sports [mais] ce qu'elle savait sur les muscles et comment ils ont travaillé. Je me souviens de lui parler les muscles et comment sauter et elle a dit, "Eh bien, pourquoi ne pas vous regardez de vieilles russes [haltérophiles]? Ils sont tous gros et gras; ils sont tous à court; mais quand ils célèbrent ils sautent vraiment haut sur le terrain en raison de leur technique de levage. "Je ai recherché [les techniques de levage] et je ai appris comment faire certains d'entre eux. Et puis la prochaine chose que vous savez, ma seconde année de collège, je ne pouvait rien faire. Je pourrais mettre mon visage sur le panneau; Je pouvais mordre le milieu du filet avec mes dents.



Y avait-il tremper ou de sauter les programmes que vous avez essayé et a obtenu frustré par?

Oh, se il vous plaît. Je ai tout essayé. Se il existait d'essayer de dunk, je l'ai acheté. Je ai convaincu ma mère d'acheter chaque fichue chose possible. Et la seule chose que je ai appris de tout cela est il semblait que tous les programmes d'exercice avait le même entraînement. Donc, je suis arrivé à l'université [et] je ai réalisé que je avais besoin de travailler sur plus que juste sauter. Je ai réalisé le saut nécessite votre corps tout entier. Donc, fondamentalement, chaque semaine, je ai fait ce programme, qui est le programme de formation et Flytright app. Chaque semaine, je vais me forçant à aller mieux, mais jamais atteint un plateau. Tout le monde parle toujours de comment les gens blancs ne peuvent pas sauter. Je ai eu des enfants blancs, les enfants asiatiques saisissant la jante avec les deux mains. Maintenant tout le monde peut profiter des avantages de ce que je avais à travailler si dur à obtenir.

Dans la salle de gym avec Brandon Todd, 5'5 "Dunking machine
Donc maintenant vous êtes un instructeur de conditionnement physique.

Ce est comme un yin et un yang; Je ai une vie parfaite. Je me entraîne effectivement les femmes âgées dans la journée, mais alors quand je rentre chez moi je arrive à former des athlètes d'élite. Je pense que la chose la plus gratifiante de mon travail, ce est qu'il me aide à être en mesure de parvenir à un [autre] public et aider les enfants. [Todd donne des cours de groupe avec les garçons et les filles de huit à 15. âges] où je étais dans l'Ohio au milieu des années 90 parce que vous savez qui grandissent, début des années 2000, l'argent était rare. Ce est pourquoi quand je suis arrivé avec Flytright ce était gratuit parce que je ne peux pas charger un million de dollars pour ce parce que beaucoup d'enfants ne l'ai pas.

Quelle est votre alimentation quotidienne comme?

Soixante-dix à 80 pour cent de mon régime alimentaire est strictement protéines. Les deux plus petits points sont les glucides et les graisses. La raison en est simple logique. Muscle a besoin de protéines pour rester forts et à se développer.

Avez-vous un héros de basket-ball?

Oh mon Dieu, je me sens tellement ringard même de le dire, mais Michael Jordan. Vous plaisantez? Plus grand joueur de basket-ball de tous les temps. [Il avait] détermination, l'auto-discipline.

Workout Brandon Todd

Dans la salle de gym avec Brandon Todd, 5'5 "Dunking machine

Vous voulez construit houblon comme Todd? Voici un échantillon séance d'entraînement de l'homme lui-même:

"A 5 heures, je vais pour un rapide run 3-mile. Ce est toujours fait à l'extérieur. Si je dois utiliser un tapis roulant, je laisse sur pente 3. Je fais cela six jours par semaine. Trois à quatre fois par semaine I faire une routine physique dans la soirée ".

Soirée de routine:

I. Warm-up:

Lumière se étend à assouplir.
Pantins: 4x50
Sprints: 4x50 sprints cour
Sauts Squat: 4x25
Craquements: 4x25

II. Workout principal:

Flyt Circuit: 4x15 (haltères Curls, Squat, Presses extensions triceps, Haute Pull & Snatch, Arm Pit sauts)
Squats: 4x10 (Squats doit cesser sur les orteils)
Barbell banc incliné: 4x10
Pushups: 4x25
Flyt Burpees: 4x15 (décrit dans l'application)
Deuxième Flyt Circuit-4x10 (décrit dans l'application)

III. Refroidir:

5-15 minutes de marche sur le tapis roulant. Je ai le tapis roulant sur la plus haute pente et une vitesse de 3 à 3,5. Ces mouvements forcent athlétisme et une augmentation de votre saut vertical, la vitesse, l'endurance, une explosion, et la force.

Avez-vous toujours voulu dunk? Faites-nous savoir dans les commentaires ci-dessous ou tweet l'auteurShanaDLebowitz.

Mots clés: Gymnases, Sports