La Marche West Wing et de parler qui est réellement bon pour vous [Vidéo]

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La Marche West Wing et de parler qui est réellement bon pour vous [Vidéo]


Peu importe si vous êtes un fan pur et dur de l'aile ouest de Aaron Sorkin ou si vous venez de l'entendre de celui-ci est classique, bien parodié "marcher et à parler de« réunions, son tout casting de star de Martin Sheen, Allison Janney, Dule Hill, Joshua Malina, Melissa Fitzgerald, et William Duffy ont réuni pour obtenir l'Amérique marche (parle en option).

Produit par fabricant de toutes les choses humour, Funny or Die, et en collaboration avec la Marche Chaque corps! campagne, ce court clip attire l'aile ouest jeté vers le Bureau ovale après près de sept ans hors de l'air. Leur but? Pour vendre président Martin Sheen sur une simple initiative qui pourrait résoudre un monde de maladies comme l'obésité et les dépenses de soins de santé: la marche plus. Il ne prend pas beaucoup convaincante. Après une courte spiel sur les anciens philosophes, le prez revêt un bandeau et proclame: «Nous allons faire une promenade!"

(Consultez également: Augmentation de la productivité et de bonheur avec une marche rapide)

Chaque Marche corps! est une campagne visant à obtenir des Américains et en mouvement. Grâce à l'aide de partenaires, dont la Fondation de l'arthrite, Trailsnet.com, Partenariat pour une Amérique plus sain, et Funny or Die, l'organisation se efforce de sensibiliser le public à l'acte simple de la marche. Le site fournit des nouvelles à propos de la marche, des sentiers et des cartes, des ressources pour trouver des groupes de marche, et même une forme d'engagement personnel pour commencer à marcher avec des options comme "je vais garer plus loin à l'épicerie» et «Je vais promener le chien tous les jours."

La campagne rend la marche encore plus facile avec la Marche Chaque corps! application qui transforme votre smartphone en un podomètre et Workout Tracker double. La simple application (disponible pour iOS et Android) calcule la distance, temps, calories brûlées estimés, et les routes, puis se déconnecte promenades pour référence future. Et si vous vous sentez comme la vantardise, aller de l'avant et de partager vos promenades via Facebook et Twitter.

Au-delà des droits de vantardise (et de façon à peler les fesses de cette chaise de bureau) à seulement 30 minutes de marche cinq fois par semaine est suffisant pour améliorer la santé globale, réduire la graisse corporelle, baisser le mauvais cholestérol et la pression artérielle, augmenter l'énergie, et de réduire le risque des maladies chroniques telles que le diabète, le cancer et les maladies cardiaques, selon EBW !.

Marcher équivaut à des gains importants de productivité, aussi. Les résultats d'une étude de fitness 2011 en milieu de travail ont montré marchant plus de marques pour un heureux, plus sain, plus alerte, et le personnel plus productif. Lors de l'exécution brûle deux fois et demi plus d'énergie que la marche, la course met davantage l'accent sur ​​le corps et augmente le risque de blessures dépenses d'énergie de marche et de course: comparaison avec les équations de prédiction. Hall, C, Figueroa, A., Fernhall, B., et. al., Département de sciences de l'exercice, Université de Syracuse, Syracuse, NY. Médecine et Science in Sports and Exercise, 2004 décembre; 36 (12): 2128-34 Et il est facile de ampères jusqu'à l'intensité d'un pied si vous voulez avec des petits poids de poignets et des chevilles, ou en choisissant un itinéraire avec des collines intensité.. et le coût énergétique de la marche contre pondérée de course pour hommes et femmes. Miller, JF, Stamford, BA, Journal of Applied Physiology, 1987 avril; 62 (4): 1497-501. Alors que la marche semble une évidence, et la vidéo et de la campagne ne sont pas exactement révolutionnaire, les deux sont un rappel que juste un peu de mouvement va un long chemin.

Votre lieu de travail favoriser les rencontres marcher? Comment allez-vous intégrer plusieurs étapes dans votre journée? Faites-nous savoir dans la section commentaire ci-dessous ou tweet l'auteurnicmcdermott.

Mots clés: Cardio, Vidéos, Marcher, la combustion des calories