Le Guide illustré de dîner de Thanksgiving comme vous avez jamais vu

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Le Guide illustré de dîner de Thanksgiving comme vous avez jamais vu


Thanksgiving Day ne est pas un temps pour être de compter les calories-amusez-vous! Mais tandis que nomming sur un repas riche une fois par an ne est pas exactement un régime deal-breaker saine, il est judicieux de garder un oeil sur ce que vous consommez et vous ne allez pas trop fou avec cette cinquième tranche de tarte.

Selon la Calorie Control Council, l'Américain moyen chows vers le bas sur 4500 calories de dollars de dinde, la farce, pain de maïs et au dîner de Thanksgiving. Le Conseil américain sur l'exercice et le New York Times visent un peu plus bas, en disant le nombre est vraiment autour de 3000 calories . De toute façon, toutes les sources estiment que nous mangeons plus en une seule séance le jour de Thanksgiving que nous normalement conseillé de manger dans une journée entière!

Si ces données est difficile à visualiser, voici une ventilation de ce que 3000 calories ressemble en quelques aliments non-vacances.

Le Guide illustré de dîner de Thanksgiving comme vous avez jamais vu


Graphique par Kim Steinhilber

La morale de cette histoire? Il est possible de couper un minuscule, minuscule peu sur l'Action de grâces (sans se sentir démunis) et enregistrer la quantité de calories dans quatre ou cinq tacos Taco Bell. Pensez-y!

Turkey Day Conseils

Dans les années passées, nous avons créé une série de guides et de rafles de recettes pour vous aider à profiter d'un séjour sain. Voici quelques-uns de nos favoris:

1. Ce est ce que une portion de Thanksgiving Foods ressemble vraiment

Quoi de quatre onces, 78 grammes, ou une tasse de ¼ exactement? Ce guide pratique compare plats classiques Thanksgiving aux objets ménagers courants pour vous aider à profiter de vos vacances repas moins les pantalons à taille élastique.

2. Comment profiter de Thanksgiving suivez un régime

Ce guide comprend des instructions sur la façon de manipuler les plats traditionnel de Thanksgiving pour sans gluten, végétarien / végétalien, et aucun écrou gens-nous savons que ces ne sont guère les seuls régimes alimentaires là-bas, mais tout le monde peut modifier ces lignes directrices en fonction de leurs propres habitudes alimentaires particulières .

3. 34 sains Recettes Thanksgiving

Trouver toutes les recettes que vous pourriez avoir besoin pour préparer un dîner succès pour toute la famille moyenne.

4. 33 Recettes végétariennes Thanksgiving faite avec Real Food

Nos principaux plats végétariens préférés qui sont loin d'Tofurkey ennuyeuse, insipide, ou le redoutable (et souvent plaisanté sur).

5. Comment faire cuire le parfait Thanksgiving Turkey

Nous avons réuni les meilleurs conseils et hacks sur la façon de concevoir la plus belle, la plus savoureuse dinde de Thanksgiving, du réfrigérateur à la table.

6. 44 Vegan Thanksgiving Recettes So Good vous ne manquerez pas la Turquie

Les végétaliens-qui choisissent d'éviter tous les produits animaux et les sous-produits pour l'environnement, la santé et / ou éthiques raisons-sont particulièrement du mal à trouver la juste viable au milieu des plats traditionnels de Thanksgiving. Heureusement cette recette rafle est là pour vous aider.

Mots clés: vacances, l'Action de grâces, contrôle des portions