Nous l'avons fait: de base Pilates NYC

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Vendredi dernier, l'équipe Greatist emmitouflé (bonjour, le temps de 15 degrés!) Et se hasarda à un centre de prendre un cours de Pilates mat chez Core Pilates NYC. À l'arrivée, nous nous débarrassons de nos (en millions de couches) et avons été chaleureusement accueillis dans le studio par notre instructeur Dan. (Nous avons appris plus tard Dan était moitié comédien, moitié instructeur.) Avec planchers de bois brillant et les grandes fenêtres cintrées donnant sur Union Square, le studio ressemblait plus à un appartement de Village de rêve à un studio de fitness.

Nous l'avons fait: de base Pilates NYC
Photo par Becky Berowski

Mais studio de remise en forme ce était! Et tandis que certains d'entre nous ont été tentés de se replier par les fenêtres pour se prélasser au soleil, Dan avait une idée différente. Seuls quelques-uns d'entre nous avaient pratiqué Pilates avant, le reste d'entre nous étaient débutants complets. La classe bases mat était le démarreur idéal pour obtenir une compréhension des principes de base de la méthode Pilates, apprendre certains des mouvements classiques, et de se familiariser avec le Pilates jargon .

Dan nous a fait traverser le warm-up (attendez, ce était juste l'échauffement?) Avant de rouler (littéralement) dans certains des principaux exercices - tout en nous instruisant sur la forme correcte, la respiration, et l'alignement ... et blagues gauche et à droite. La première, et la plus courante, warm-up était "The Hundred», qui implique couché sur le dos, ce qui porte vos jambes à un angle de 90 degrés (avec des veaux parallèles au sol), le pelage de votre tête et du cou hors du tapis, engager votre coeur, étendant vos bras à vos côtés, et furieusement les pomper de haut en bas pour les 100 chefs d'accusation.

Nous sommes ensuite passés à "cercles une jambe" et "rouler comme une balle" où nous avons fait, ainsi, une cercles de jambes et roulé comme des balles. Même sans expérience (ou flexibilité), les mouvements étaient faciles à suivre et les mouvements contrôlés et d'étirement définitivement semble être un excellent moyen d'améliorer l'équilibre et la coordination et de renforcer le coeur et la colonne vertébrale.

Comme l'heure tirait à sa fin, nous avons réalisé un bref refroidissement tandis que Dan a averti d'un autre instructeur qui nous a vraiment travailler la prochaine fois (nous avons eu la chance d'obtenir un instructeur amusant notre première fois, dit-il). Alors que Dan peut avoir pris, il est facile de nous, il y avait certainement un peu de sueur et beaucoup de moments "feel-la-Burn". Une élévation de la jambe avait notamment mes ischio-jambiers trembler comme une photo Polaroid (et totalement mal le lendemain!)

Après une heure de rire et une séance d'entraînement complète solide, nous avons tous quitté base Pilates NYC marcher un peu plus grand, se sentant beaucoup plus lâche, et souriant d'un ensemble beaucoup plus. Pas une mauvaise façon de commencer un vendredi (ou ne importe quel jour ou ailleurs).

Pour en savoir plus sur Core Pilates NYC ou essayez une classe pour vous-même, la tête sur plus de leur site, ou de les suivre sur Facebook et Twitter. En plus des classes de tapis, de base Pilates NYC a une variété de classes d'appareils Pialtes, aussi (si les machines sont votre truc!).

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Mots clés: Pilates