Workout Greatist de la Journée: lundi, 20th Octobre

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Workout Greatist de la Journée: lundi, 20th Octobre


Cette série de GWODs a été spécialement conçu pour Greatist par Bodeefit. Pour plus d'informations sur les exercices de cette séance d'entraînement, ou pour voir des vidéos de démonstration de chaque mouvement, suivez les liens ci-dessous le graphique. Ne oubliez pas de noter les résultats de votre séance d'entraînement de sorte que vous pouvez suivre vos progrès que vous allez.

Avant de vous attaquer ce tueur séance d'entraînement, essayez cette complet du corps warm-up rapide et efficace conçue par Bodeefit. Ce est seulement cinq mouvements simples mais frappe chaque groupe musculaire majeur et se pomper votre coeur.

Workout Greatist de la Journée: lundi, 20th Octobre

Le Breck

Aller aussi vite que possible en toute sécurité est, complets trois tours du circuit suivant.

25 Fentes (par jambe)

1 minute Push-Up attente

25 Tuck Sauts

Vous voulez lancer l'intensité d'un cran? Concentrer sur d'être explosive dans votre sauts groupés.

Ne oubliez pas de revenir demain pour une toute nouvelle (mais tout aussi impressionnant) Gwod!

Mots clés: Gwod